dimarts, 18 de febrer del 2014

Exercici tècnic - Protecció de la pilota

Exercici de futbol: tècnica - Protecció de la pilota

Objectiu: Tècnica, passada, vel. de reacció i regat
Material: cons per a la marca de l'espai, pitralls i 1 pilota per parella 
Grup: 6-12 jugadors/es (parelles)


A dins d’un espai delimitat (cons, àrea de porteria, mig camp...) els jugadors/es es reparteixen lliurament per parelles, passant-se la pilota.

L’exercici de força amb pilota consisteix en mantenir la possessió individual de la pilota a través del regat, l'habilitat i la protecció de pilota amb el cos. Totes les parelles s’aniran realitzant passades contínuament per dins de l’espai. A la senyal de l’entrenador/a, el participant que no té la pilota ha d’intentar robar-li al seu company/a, que ho evitarà. Així successivament en sèries de 15-20 segons.

Es pot variar la dificultat de reacció, fent que –a la senyal– el jugador/a sense pilota hagi de robar-li al corresponent d’una altra parella (per exemple: el blau roba al groc, el groc al vermell, i el vermell al blau).

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada